Mardi 8 h, gratuit
Une lettre de cinq minutes : un aliment ou un geste, ce que les études mesurent vraiment, les marqueurs que ça touche, la dose et les pièges. Une chose à changer dès le prochain repas.
Ton corps
répond à ton
assiette.
Le numéro d’août
43 pages · 35 études citées
2026depuis mai 16lettres 4magazines 148pages 100+études citées
01Dernier numéro
Ton corps traite certains repas comme une infection. À jeun, ta prise de sang ne le voit jamais.
On te mesure à jeun, douze heures après le dernier repas. L’événement dont parle cette lettre commence une heure après l’assiette, et les études le suivent encore quatre à cinq heures plus tard. Voici ce qui charge ce moment, et les trois gestes qui l’allègent.
Lire le numéro
02
Comment ça marche
Trois rendez-vous, une seule promesse.
Le 1er du mois, l'édition complète
Le Dossier du Mois relie les quatre lettres à une même mécanique. Le magazine les réunit, avec le tableau de bord des marqueurs et la bibliographie, en PDF à imprimer et à garder.
Tu repars avec un geste
Jamais en théorie : la dose étudiée, la forme qui marche, le mode d'emploi. Tu sais quoi faire, et surtout pourquoi. C'est là que les marqueurs bougent.
03Le magazine
Chaque premier du mois,
le magazine.
Les quatre lettres du mois réunies, l'édito, le Dossier du Mois, le tableau de bord des marqueurs et la bibliographie de chaque étude citée. De trente à quarante-cinq pages, format A4, à imprimer et à garder. Tous les numéros parus attendent dans la bibliothèque des abonnés.
- N°4 · Août 2026Le terrain43 pages
N°3 · Juillet 2026L'aire sous la courbe39 pages
N°2 · Juin 2026Énergie et métabolisme31 pages
N°1 · Mai 2026Mécanismes anti-inflammatoires35 pages
L'édition complète
79 €
l'année · résiliable à tout moment
- Le Dossier du Mois, chaque 1er du mois
- Le magazine en PDF, à imprimer et à garder
- La bibliothèque : tous les numéros parus, et ceux qui suivront
- Les essais ponctuels. Et la lettre du mardi, évidemment
Un peu plus de six euros par mois. La lettre du mardi reste gratuite, sans limite de durée.
04Qui écrit
Nicolas, fondateur de BetterCallHealth
Huit ans de maladie chronique, huit ans de bilans « normaux » archivés, deux masters pour comprendre pourquoi personne ne les lisait dans le bon ordre. Optimum° est écrit par une seule personne, pas par une rédaction : chaque numéro part des études, cite ce qu'elles montrent et ce qu'elles ne prouvent pas. Vulgarisation et hygiène de vie, jamais de diagnostic, jamais de prescription : la lettre t'apprend à lire, ton médecin décide.
Ton corps parle.
Apprends sa langue.
Optimum°